Une Chouette dans la nuit: récit de ma Sainté Lyon 2013

Posté par ajc69 le 12 décembre 2013

 Salut les Chouettes,

 J+5, les jambes vont déjà mieux et les images sont bien claires sur le déroulement du WE dernier qui clôture la saison 2013.

 Voici donc un CR pour partager avec vous le fil de cette aventure « stéphanoise » :

 Novembre 2012 : Le point de départ

Tout a commencé en réalité avec le forfait de la Sainte Lyon 2012, 59ème édition du genre pour laquelle je suis « retenu » in extremis dans la short List de la « LSL ». Rebaptisée la « 180 » cette aventure partagée par une 20aine d’ultra runners a été merveilleusement contée par Bob après son édition 2011. Dans la foulée de ma STL 2011 terminée en 7h30, je m’étais mis en tête de corser l’addition avec ce pari un peu fou de faire l’Aller Retour Lyon Sainté Lyon. Mais depuis plusieurs mois déjà, mon mollet droit jouait de l’alternative : « un coup j’y vais. Le lendemain j’y vais plus » pour définitivement me poser sa démission 3 semaines avant de m’aligner au départ de la mythique nocturne. Faisant contre mauvaise fortune bon cœur, c’est donc en supporter frigorifié que j’allais encourager Bob & Greg au ravitaillement de Soucieu en Jarret ce Dimanche 2 décembre 2012. Alors que la neige commençait à tomber de plus belle, la fatigue était tellement perceptible sur les visages des coureurs que je m’étais surpris à me conforter dans ma position de spectateur allant jusqu’à remercier mes gambettes de ne pas avoir été au RDV. …..

..Mais dès le lendemain, une pensée m’envahissait : m’aligner sur l’édition 2013, date anniversaire : la 60ème Edition J J !

 

Février 2013 : 5 courses pour retrouver des sensations

Après 4 mois de repos et rééducation, la balance me renvoyait en pleine face mes écarts de l’hiver… Je décide alors de me lancer dans la planification des courses pour 2013 avec en ligne de mire, devinez quoi : La 60ème édition de la Sainte Lyon et ses 75 Kms…La distance (jamais parcourue jusqu’à présent), l’évènement festif et surtout l’esprit de revanche m’habitaient alors au moment d’inscrire la doyenne des courses nature comme mon objectif 2013. Mais avant cela 5 courses me semblaient intéressantes avant les congés d’été pour me tester :

 

  •        4 Mai 2013 : La 1ère édition de L’Ultra Boucle de la Sarra et 6 heures en équipes à jouer aux hamsters sur les pentes de Fourvière, 
  • La fine équipe

    La fine équipe

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  • 18 Mai 2013 : Le Trail de Savigny avec les nouveaux Tshirts des Foulées Fleurinoises

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  •       9 Juin 2013 : Le Trail de la Fontaine des Anes avec Hervé

 

  •        23 Juin 2013 : la Course Nature de l’Arbresle et son tracé casse pattes de 25K

 

  •        30 Juin 2013 : Les 10 Kms du challenge DECK organisé par les amis de CORBAS avec une forte mobilisation des Chouettes de l’AJC

 

Ambiance estivale ce matin...on ressort la perruque de l'UBS

Ambiance estivale ce matin…on ressort la perruque de l’UBS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

22 Aout 2013 : La blessure

Les vacances ont été salutaires entre une semaine de marche en montagne et une semaine à profiter des vagues de l’océan et à limiter les sorties sur du plat le long des pistes cyclables avec Manou & Martin. Malgré les bons mets des Landes je me suis délesté de quelques grammes et je suis motivé en cette rentrée sportive. Dans quelques jours aura lieu la Nuit des Cabornes, 1er Trail en nocturne de l’année. Je croise Alexandre lors d’une sortie cool. Il me parle alors de son problème d’épine calcanéenne qui l’empêche de courir depuis plusieurs semaines. Je me vois encore répondre à sa question :  « Et toi David, tout va bien ? » ….. « Ecoute Alex, je touche du bois, n’en parlons pas, mes mollets semblent tenir le coup.. ! »……

 …..Badaboum….15 minutes plus tard le « jumeau » gauche me joue du sifflet comme son frangin de droite quelques mois avant. Le lendemain, l’échographie confirmera la déchirure. Le compte à rebours est lancé. Je connais bien le protocole dans ce cas :

-         Minimum 4 semaines d’arrêt total sans course

-         Reprise 5ème semaine avec vélo elliptique

-         Reprise course 6ème voire 7ème semaine pas plus de 30 minutes sur plat et en douceur

 Si je ne grille pas les étapes je devrais donc pouvoir entamer le plan de préparation à la Sainte Lyon fin octobre, me resteraient alors 5 semaines pour être apte à prendre le départ. En attendant, depuis fin Aout avec les chouettes de l’AJC nous sommes en action avec les derniers préparatifs de l’organisation de la course. Nous attendons 450 coureurs le 22 septembre et les inscriptions vont bon en ce début du mois de septembre. C’est un vrai plaisir et ça donne le moral…. 

22 Septembre 2013: Les Foulées Fleurinoises

Logo Foulées Fleurinoises

 

 

 

 

La semaine précédent la course nous avons fait la dernière sortie de reconnaissance avec le groupe pour baliser le parcours définitif. Dominique m’a prêté son V.T.T et je découvre les vertus du 2 roues tout terrain pour les cuisses et les mollets. 22 septembre, 14 heures, La 2ème Edition des Foulées Fleurinoises a été un succès. Nous sommes à la bière et Eric m’invite à faire des tours de stade le lendemain pour une reprise en douceur. Lui sort d’une entorse de la cheville et moi je commence à tourner en rond après 4 semaines. ………Tourner en rond : Ce sera donc mon programme durant tout le mois d’octobre. Le tour du stade de Fleurieux à raison de 2 séances/semaines de 30 minutes. Exercice répétitif, lassant mais salutaire pour la confiance car pas après pas je refais mes gammes pour retrouver une foulée naturelle et complètement désinhibée de toute angoisse de rechute….

 ….Il est temps de se préparer pour l’échéance de fin d’année, nous sommes à 5 semaines de la SL.

 26 Octobre 2013: 1ère sortie longue ….en V.T.T

Je me souviens de la sortie avec le VTT de Dominique et je propose donc à un pote cycliste de l’Ain une sortie de 2h30 en guise la 1ère sortie longue du plan « SaintéLyon ». Les sensations ont bonnes et je suis rassuré sur les mollets. J’échafaude donc le programme de 5 semaines qui s’articule sur 3 séances hebdomadaires:

 

  •        1 séance de 45 minutes tranquille (8 à 9 kilomètres)
  •        1 séance cardio de 1 heure (vélo d’appartement) suivi d’exercices de renforcement musculaires, gainages et étirements.
  •        1 sortie longue de 1h30 à 2h30.  

 

23 Novembre 2013 : 1er dossard depuis Juin 

La blessure estivale a eu des effets positifs dans ma préparation. Initialement inscrit au marathon avec Laurent mon Boss et complice d’entrainement et son frère Philippe, nous décidons tous les 3 de réduire la voilure et de nous préparer sereinement pour les 21 Kms du MIB. L’état d’esprit est ZEN et nous jouons plus sur le côté convivial de la course que sur le chrono. Après un échauffement en musique nous voilà donc partis pour une vrai belle course.  Si nous croisons au départ des gazelles comme S. Diagana, très rapidement nous adoptons notre rythme de croisière de 10 Km/h histoire de respecter les 12 ravitos « au vin rouge » sans se griller. L’arrivée avec le passage par le marché couvert est fantastique et nous nos ventres sont remplis de saucisson aux gènes ou de jambon à l’os arrosés au dernier cru du Beaujolais et bien connu de notre Hervé: le Régnié.

Ces 21 Kms « Beaujolais »  bouclent alors le cycle des sorties longues entamée mi novembre avec Greg et mon ami Jean Marc avec 2 sorties de 3h15 dans les Monts du Lyonnais et le GR5 menant à la croix du Ban. Les sensations sont bonnes et je me sens confiant, nous sommes à J-15 de la SL. J’ai testé le matériel (Chaussures Nike, Booster Sigvaris, Pack hiver Gants & Bonnets des Foulées Fleurinoises & la Perruque AJC J).

 MIB2013

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 Décembre  2013 : On y est presque

J’ai fait un bon break la semaine qui précède avec 1 seule sortie de 30 minutes de nuit pour tester la superbe veste AJC (KALENJY), les lampes (1 frontales LEDLenser H7 + 1 lampe manuelle LEDLenser), le porte gourde (2 bidons SALOMON) et tenté de mettre les crampons anti-chute (YAKTRAX…qui se révéleront d’une efficacité redoutable lors de la course). Côté matos tout est donc check, je m’intéresse alors à l’alimentation en faisant le forcing sur les pates dès le mercredi midi.

La veille de la course on s’est retrouvé avec Greg à Gerland pour le retrait des dossards. Les  « Saintexpressers » Ibis & Laurent sont également là mais rapidement nous nous perdons dans la foule nombreuse et impatiente de récupérer son sésame pour le départ. Ce sera le dossard 5013 avec une étiquette blanche à sertir à ma gourde qui permettra à Manou, mon frère et mes amis de me suivre en live ou d’être alertés sur « facebook »  de ma progression tout au long de la course. Chaque coureur reçoit en cadeau un superbe livre qui raconte les 60 ans de la course crée en 1952 par le club de Cyclo Tourisme de Lyon et qui du attendre 1976 pour voir les participants être autorisés à …courir.  Je me rappelle ma 1ère édition en 2002, nous n’étions que 1 500 au départ dont moins de 900 sur le raid solo de 64 Kilomètres qui se terminait à la patinoire de Charlemagne. Le nombre impressionnant des 14 000 inscrits pour cette 60ème édition montre à quel point cette course a pris de l’ampleur. Doit-on en être ravi ou regretter cette montée en masse ? Je suis plutôt de la 1ère opinion car c’est une ouverture aussi à tous les niveaux avec les créations des formats « SainteExpress » en 2010 et « SainteSprint » cette année.  

Samedi, 19 heures, après une sieste de 2 heures je vérifie mon sac tout est OK. Dans quelques minutes Eric, Greg, Armelle & Stéphane notre SAM du soir se joignent à nous pour la PASTA Party préparée par Manou. L’ambiance est détendue, les verres de rouge accompagnent les plats saucés. Nous imaginons alors des plans de course, des temps de passage et optons pour un départ groupé et sage jusqu’à Sainte Catherine (30ème Km), la suite de la course sera fonction des sensations. La météo est conforme aux prévisions et nous avons tous nos « crampons » pour parer aux plaques de verglas piégeuses annoncées dès le 7ème Kilomètre. Au moment du café nous recevons un texto des AJiciens « SaintéSprinters » qui sont dans la navette de Lyon vers Soucieu en Jarret. En cette nuit des illuminations ce sont 14 Chouettes de l’AJC qui seront au départ des 3 formules proposées:

 STX

       Valérie B, Valérie C, Hélène, Isabelle, Sandrine, Benoit, David, Thierry sur le format 23Kms partant de Soucieu en Jarret

       Ibis & Laurent sur le format 45 Kms partant de Sainte catherine

       Armelle, Eric, Greg et moi sur le format 75 Kms. Se joindra à nous Jean Marc mon ami de la fac sur le 75Kms.

 Il est 20h15, Je mets mes lentilles de contact journalières pour ne pas avoir à courir avec mes lunettes. Manou nous prend en Photo alors que Stéphane fait tourner le moteur. C’est le départ pour nous aussi pour Saint Etienne.

 P1220752

 

 

 

 

 

Les SMS et messages d’encouragement affluent. MERCI à toutes et à tous pour ces soutiens ! C’est hyper motivant et ça fait du bien. Cela a beau être ma 10ème SL, derrière mon flegme habituel se cache une part d’anxiété quant au déroulement de la nuit. Nous sommes à la Halle d’expo de Saint Etienne ou nous avons trouvé 3M2 pour nous changer. La salle est noire de monde. Nous sommes prêts, le speaker annonce que le départ sera donné dans 20 minutes, nous sortons prendre le froid et nous installer dans le Sas de départ. Stéphane prend de l’avance et nous attendra au 1er ravitaillement à Saint Christo en Jarret.

 Hall

 

 

 

 

 

10, 9, 8, 7, 6, 5, 4 (la photo), 3, 2, 1 : C’est le départ des 14 000 coureurs dont 6 000 sur le raid 75Kms

 Départ

 

 

 

 

 

 

Scénario de la course :

Après un départ au train (10Km/h) sur les 6 premiers kilomètres le scénario de la course s’est écrit dès le 7ème kilomètre avec la partie gelée. L’arrêt « technique » pour mettre les crampons a «éclaté» le groupe et dès lors toute notre attention est focalisée sur nos appuis. Près de 2 000 coureurs sont devant nous et à chaque montée Armelle et moi faisons les extérieurs voire les champs enneigés afin d’éviter de marcher. Nous avons « les jambes » et nous rallions Sainte Christo en 1h48 (3mn de retard sur le plan de marche initial de 9h30). Armelle et son relayeur ont du mal à se trouver au milieu de cette marée humaine et finalement nous repartons 15 minutes plus tard en compagnie de Greg qui nous a rejoints. Nous avons froid, le rythme est soutenu et les successions de montées nous amènent au Haut du Moreau, le point culminant de la course. Nous attaquons la partie « à risque » : cette année l’organisation a particulièrement mis l’accent sur la technicité de certaines descentes l’une d’elle s’appelle d’ailleurs « De plein pôt » au km 23 et est annoncé avec un Totem « attention descente dangereuse ». Nous passons cette 1ère difficulté suivie de la fameuse descente de Sainte Catherine qui nous amène au 2ème ravito. Stéphane nous attend dans le centre du village (Km 30), Armelle s’arrête comme convenu et aura été une super partenaire de course (on se souvient de la STL 2010 et les glissades dans le Bois d’Arfeuille). Le temps de changer quelques vêtements et je repars après un break de 15 minutes. A partir de là, la course devient une bataille avec soi même ou quand les jambes ne suivent plus c’est le mental qui prend le relais. Tout au long des 45 kilomètres qui suivent je suis lucide sur le tracé et ma seconde lampe à main me permet d’éviter bien des embuches dans les descentes. Je re découvre le Bois d’Arfeuille et sa descente que nous faisons de façon inédite pour cette 60ème édition « en montée ».Au sommet et après 2 kilomètres à appuyer sur les cuisses des chaleureux supporters nous encouragent avec les cloches savoyardes vient alors un passage en descente direction le 3ème ravito de Saint Genou. Je le passe en 5h38 (25 mn de retard sur mon plan de marche),  je ne m’arrête pas et je préfère enquiller jusqu’au ravito suivant à Soucieu en Jarret (Km 55). J’ai effectivement en mémoire des mes 9 précédentes Sainte Lyon un faux plat descendant sur route que j’apprécie et qui me relance habituellement mais cette année, décidemment, le tracé est complètement modifié : c’est une parte boisée et très exigeante que nous traversons avec le bois de la dame, le bois bouchât et ses successions de montées qui sont bien cassantes et en même me permettent de récupérer en pensant à toutes les personnes qui nous encouragent et nous suivent. Je sors du bois et de ces passages délicats et là enfin le goudron et mes jambes qui déroulent. Nous sommes au 50èmekilomètre et je mets les gaz à 13 de moyenne pour rallier Soucieu en Jarret à 7h15 (45 minutes de retard sur mon plan de marche).

Je m’assieds et je fais le point : L’objectif des 9h30 est explosé. Il s’agit maintenant de finir en se faisant plaisir. Je sors le MP3 que j’ai chargé l’AM de bonnes musiques cool et entrainantes, il est 7h30, mon frère vient de m’envoyer un SMS, je sais qu’il me suit à distance je décide de repartir après un break de 15 minutes. Une banane prise au vol et je suis sorti de la tente du ravito. Le vent me saisi, le jour s’est levé, il fait très froid. Je mets le volume à fond et rentre dans ma bulle : Daft Punk « Get Lucky » …. Chanceux d’être là c’est vrai et je vais en profiter encore 20 bornes. J’accroche un relayeur et me voilà reparti à bon rythme (13Km/h), j’ai de bonnes jambes, peut être même les meilleurs sensations depuis le départ. Je suis porté par la musique jusqu’à la passerelle du garon (Km 60). Le compte à rebours est lancé au rythme de la signalétique jaune le long du parcours :

- « Arrivée15 kms ». Je passe la montée de Chaponost sans trop de problème, La course a fait des dégâts, beaucoup de dossards marchent et sont épuisés.. Bientôt ce sera mon tour..

- « 10 kms ». Je connais bien ce passage avec la descente qui amène au dernier ravito de Bonnant (Km 68). Il y a 2 ans 68 km était la distance de la STL et j’avais franchi la ligne d’arrivée exténué en 7h30. Il est 9h00 je passe le ravito sans m’arrêter. J’allume mon portable et lis le SMS d’encouragement de Manou. Je l’appelle et nous nous donnons RDV dans 1 heure à l’arrivée.

- « 5kms ». Si près et si loin encore. Les marches de Sainte Foy sont une nouveauté que mes jambes apprécient peu. Je n’ai plus de jus, j’alterne marche et course lente.

- « Arrivée 3Kms » : Les organisateurs font du rab sur les quais du Rhône pour un passage des plus glauques à la Mulatière. Dernières marches et j’emprunte le Pont Pasteur direction Gerland…

- « Arrivée 2Kms » : Une pose pour le photographe.

 Arrivée 2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Il est 9h58, je suis dans la ligne droite d’arrivée plus que 300 mètres, je savoure, je suis Zen et pas trop défait. La Perruque attire des signes de sympathie et d’encouragements nourris.

Dernier virage (sortie des toboggansJ) c’est l’entrée dans le Parc des Sport de Gerland. 9h59, Chrono arrêté, je termine en moins de 10 heures. Finalement seulement 30 minutes de plus que le plan de marche initial et avec 45 Minutes de break. Je lâche prise et savoure. Je m’extrais lentement du sas d’arrivée. Je suis heureux, les jambes sont raides mais les mollets ont tenu YES !!!!!! 

Manou est au RDV, et c’est un grand sourire que je vois sur son visage. La nuit aura été longue pour moi et courte pour elle…Je suis Finisher de cette mémorable 60ème SainteLyon….

 

 

Finisher un jour…. :

Les jambes sont un peu raides mais tellement content d’avoir terminé avec en guise de trophée un carré de tissu jaune qui n’est pas qu’un simple TShirt mais le témoignage d’une belle aventure humaine. Ceci était ma 10ème et ma dernière Sainte Lyon. Place au repos et à la récupération.

 TS2

 

 

 

 

 

 

 

 

Le suivi de la course avec les temps de passage : 9h56 avec 3 arrêts :

 Image1

        

 

 

 

 

 

 

 

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Un magnifique CR à lire d’une Chouette au SPARTATHLON

Posté par ajc69 le 7 octobre 2013

Une chouette au SpartathlonUn magnifique CR à lire d'une Chouette au SPARTATHLON mg_2666

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Un Grand MERCI à tous vos témoignages.

Posté par ajc69 le 23 septembre 2013

Un Grand MERCI à tous vos témoignages. logo-foulees-fleurinoises1-1024x383

Pour les chouettes de l’AJC et les 60 bénévoles,

voici les 1ers témoignages des participants de la course d’hier. Ca donne envie d’être le 21 septembre 2014.

Bonsoir

Merci à toute l’équipe pour cette
magnifique organisation, dans une excellente ambiance. Les coureurs étaient
très contents. J’ai été très contente d’être avec vous

Bises

Michèle CHAVASSE (Présidente des course hors
stade du Rhône)

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Temps idéal ce matin pour courir, 390
coureurs au départ de cette 2eme édition des  Foulées
Fleurinoises
, avec une organisation
parfaite de A à Z, au finale j’arrache la victoire dans les derniers kms comme
la semaine dernière ! en 52min 56s après un combat acharné avec Sebastien SZULZ
et Stephane BOISHUS. Bravo à tous les coureurs
du RAMS avec qui nous terminons 2eme par équipe.

Félicitation aux organisateurs et aux bénévoles
pour leurs accueil, Un grand Merci les gars !!!
à l année prochaine — à La 2eme Edition des Foulees Fleurinoises.

 

Didier GARNIER (vainqueur hier
en 52minutes)

 

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Merci pour
l’organisation de la course et aux bénévoles.

A l’année prochaine
!

Merci pour
l’enveloppe.

Bonne soirée

 

Sportivement,

Stéphane
BOSHU (2ème hier chez les hommes).

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Bonjour,

 

Je
tenais à vous féliciter pour la course : très belle, très bien organisée
et plein de belles choses en cadeau.

Surement
à l’année prochaine.

 

Olivier

 

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Bonjour, et sincère
félicitation pour l’organisation ! c ‘était tout nickel ! la bonne humeur, le
beau temps et aussi la compétence et votre professionnalisme !

Chouette trail,
chouette journée ! Encore merci à tous les bénévoles qui rendent ces moments
possibles.

Sportivement.

 

Nicolas

 

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Bonsoir

 

Un grand merci a toute l’équipe des bénévoles pour cette belle
course que vs ns avez permis de réaliser dans une ambiance conviviale et
merveilleuse restez soudés pour la 3eme edition et je pense que vs aurez autant
voir plus des participants, des courses comme la votre on en a des moins en
moins et c’est bien malheureux compte sur moi et sur gillou pour vs aider et vs
faire de la pub

 

Encore un grand merci à tous les jeunes qui son venus nous
encourager tout au long du parcours et on les attends nombreux l’année
prochaine

 

Bonne soirée et a très bientôt

 

Mavy venue
expressément de Cuba pour les Foulées FLeurinoises et gillou

 

P.S J’attends le photos avec impatience, j’adore les regarder car sa
me replonge a nouveau dans la course

Merciiiiiiiiiii

 

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Salut

Bravo pour cette superbe organisation et ambiance

On reviendra l année prochaine

Eric

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Merci à toute la
belle équipe… Une matinée au top avec un parcours plaisant, un temps idéal et
des bénévoles géniaux !!! Bref, la mission est plus que remplie…

Dommage, tu as été
pris par tes obligations et tu n’as pu profiter de la petite coupe de Vouvray
que j’avais amené (et oui on est organisé au Lyon Ultra Run), mais vu que
l’année prochaine la course aura lieu le jour de mon anniversaire, je
retenterai de te payer une p’tite coupe.

 

Encore Bravo et
j’espère que l’on se reverra bientôt sur une course…au pire sur l’UBS !!!

 

@+

 

Nicolas

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Un grand bravo à tous les bénévoles et à
l’organisation. Il n’y a rien à redire : la convivialité, vos sourires, les
encouragements, le parcours (superbe) les cadeaux, le repas tout était top !!!
(et la météo !!)

C’est sûr nous
reviendrons l’année prochaine !!

 

Sportivement

 

Céline et Lionel

 

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Un
grand bravo

J’ai
passé un excellent moment : gens sympa , parcours superbe ( la distance est
parfaite)

Ravitaillement
et mâchon bien fournis

Je
suis resté jusqu’à la remise des femmes dont la victorieuse était charmante …
mais difficile pour moi de la suivre J

 

Apres
les 2 1ers kms je me suis fixé comme objectif 1 :30 et comme j’ai fait 1 :30
:01 je vais devoir revenir l’an prochain pour passer sous la barre

 

A
très bientôt

 

 

Bernard

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Bonsoir,

Nous tenions a vous remercier pour cette matinée de course contenant tous les
ingrédients pour en faire un moment inoubliable : acceuil convivial, balisage
du parcours parfait avec en plus des balisages de souches et d’accident de
terrain (vraiment parfait !) , encouragements et sourires des bénévoles tout le
long, ravitaillement digne de ce nom, réconfort a l’arrivée et machon avec
produits locaux très bien organise :-) Bref, UN TRES GRAND MERCI ! Et en plus,
vous aviez commande le soleil… Que quelques grands événements en prenne de la
graine :-)

Encore merci a tous les bénévoles et organisateurs qui nous donnent ainsi envie
de continuer a galoper comme des lapins !

Bon repos également a vous et bonne soirée,

Bien sportivement votre,

 

Helene
et Vincent

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Bravo
pour l’organisation, efficace et sympa, le parcours très agréable, les ravitos
bien fournis, le buffet final et les cadeaux ! ça faisait plus d’un an et demi
que je n’avais pas fait de courses pour cause de blessure, et je suis bien
content d’avoir recommencé par la foulée Fleurinoise.

A une prochaine.

Sébastien

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Bonjour,

 

Merci pour ces
dernières info ( que j ai lue dès mon retour), pour ma première participation
et habitant l’Arbresle je tenais sincèrement à tous vous félicitées quand a la
gentillesse des bénévoles tout au long de ce jolie parcours à la qualité des
ravitaillements et à votre organisation.

Trés sportivement.

 

Christophe

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Bonsoir,

Très très content de ta course je me suis régalé très beau parcours dans les
bois avec un très beau temps , super bien
organisé, très bon et copieux ravitaillement d’arrivée,

Encore félicitations à toute l’équipe organisatrice c’était vraiment super,
j’essaierais de faire aussi bien à la foulée des monts d’Or dont je suis le
responsable du ravitaillement,

Merci merci !!!!!

Amitiés,

Gérard

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Merci pour cette
belle course !

C’était super.

Bravo encore pour
l’organisation.

 

Aude R.

de Courir Pour
Elles.

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39/367 pour 14km
(jamais fait aussi court cette année) en 1h03’31 ». La récup UTMB ? Quelle récup
? Bien content… surtout quand cette course est organisée sous le signe de la
convivialité. Grand BRAVO aux chouettes de l’Ajc Les Foulées Fleurinoises. Vous avez
assuré grave !

 

Thierry dit TIDGI

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Encore
bravo pour cette 2nde édition! Les bénévoles et l’organisation étaient au top!

Christophe

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organisation
au top, bravo àl’année prochaine!!!!

Philippe

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Merci
pour cette belle course bonnet et gants top !

A l’année prochaine

Delphine

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Bonjour
David !

 

C’est
vrai ce que tu dis ! C’est un peu le vide du lendemain d’un moment magique et
magnifique, où on a tout donné !!! Mais quelle REUSSITE !!!!!!!!! L’ équipe est
FORMIDABLE !!!! Les jeunes sont une relève EXEMPLAIRE !!!!! Les troupes sont
solides et la course a de très beaux jours devant elles !!!

 

Nous
ferons de notre mieux pour être encore plus nombreux l’an prochain !!!!!!!!!!!!
Et c’est nous qui te disons MERCI car nous avons passé un moment de qualité et
d’amitié fabuleux ! Gérard me disait hier s’être senti « invité » comme on
l’est chez ses amis et c’est tout à fait ça !!! BRAVO à toi et à toutes les
Chouettes super chouettes !!!

 

Bises
!!!!!!!!!!!!!!

 

Rachel et Gérard de Corbas
Running

 

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Foulées Fleurinoises
belle épreuve nature et conviviale organisée superbement par les chouettes. On
a vu de l’orange de partout , bénévoles , enfants , etc. ., on a pris du
plaisir à courir grâce à votre énergie et votre enthousiasme . Merci a vous —
avec Arthur Baldur.

 

Gilles du Team TERRE de
RUNNING

 

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Merci
à tous ! Aux organisateurs, aux bénévoles bien sympas, aux encourageurs tout le
long du super parcours !

Convivialité, qualité, souci de bien faire, tous les ingrédients pour réussir
une belle course qui devient déjà une « classique » !!!

 

Jean Yves, organisateur de la
val lyonnaise

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Bonjour,

Merci
pour cette jolie course. Excellente organisation.

Bonne
continuation

 

Sara

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Les Foulées Fleurinoises, J-3, plus que 150 dossards disponibles, inscrivez vous vite :)

Posté par ajc69 le 19 septembre 2013

Les Foulées Fleurinoises, J-3, plus que 150 dossards disponibles, inscrivez vous vite :) logo-foulees-fleurinoises

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J-10 Les foulées fleurinoises: 22 septembre 2013. découvez le tracé

Posté par ajc69 le 12 septembre 2013

J-10 Les foulées fleurinoises: 22 septembre 2013. découvez le tracé affiche-tracer2013

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RDV le 22 septembre 2013: les chouettes de l’AJC vous réservent un accueil Chaleureux :)

Posté par ajc69 le 1 septembre 2013

RDV le 22 septembre 2013: les chouettes de l'AJC vous réservent un accueil Chaleureux :) bonnets-et-gants22-768x1024

RASSUREZ VOUS la météo ne sera pas hivernale le 22 septembre pour la 2ème édition des FOULEES FLEURINOISES. Les Joggers de la Chouette vous
accueilleront CHALEUREUSEMENT et auront le plaisir de vous offrir un Kit spécial « J’ai pas froid » (Une paire de Gants et Un bonnet technique) pour vos longues sorties hivernales :)

De façon à assurer un accueil de qualité, nous limitons le nombre de dossards à 450. Les inscriptions sont accessibles sur notre site (Téléchargement du bulletin, inscription en ligne, consultation de la liste des inscrits, dates limites d’inscription, règlement de la course) .Attention: il n’y aura pas d’inscription le jour de la Course

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1-2-3 partez…Manu Seiller un Coach sportif à votre service

Posté par ajc69 le 16 août 2013

Vous cherchez un coach sympa en région lyonnaise et à même de vous faire progresser, allez vite sur le site: http://www.1-2-3partez.com/actualites.php?page=1

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Un Clic en soutien à Marina et Xtraordinaire…Inscrivez vous vite

Posté par ajc69 le 15 juillet 2013

Un Clic en soutien à Marina et Xtraordinaire...Inscrivez vous vite bgv_21iQ

 

Nous organisons le 22 septembre 2013, la 2ème édition d’ une course nature de 14 Kms avec un parcours qui vous séduira par sa diversité.

Participer aux Foulées Fleurinoises c’est une action de solidarité. 2€ par inscription seront reversées à 2 associations: « Aidons Marina » qui oeuvre pour la recherche sur le Gliome Infiltrant du Tronc Cérébral et « Xtraordinaire » qui oeuvre pour les retards mentaux liés au chromosome X.

 

bgv_21iR NOTRE ESPOIR DE SAUVER LA VIE DE NOS ENFANTS
Marina était une petite fille pleine de vie, jamais malade. Et pourtant..Marina est décédée le 28 juillet 2012, d’une tumeur au cerveau appelée « gliome infiltrant du tronc cérébral », à l’âge de 7 ans et demi, après une année d’un combat perdu d’avance.
Cette maladie emporte l’enfant, âgé, généralement de 6 à 8 ans, en moins de deux ans. Rien qu’en France, 50 enfants en sont atteints chaque année..Notre Association est destinée à:
- Soutenir la recherche- Soutenir les enfants malades et leurs familles- Soutenir les associations qui oeuvrent chaque jour auprès des enfants malades.UN GRAND MERCI POUR VOTRE AIDE.Stéphanie VILLE, Présidente
canaris.ville@club-internet.fr
1 ou plusieurs garçons présentent, dans une même famille,un handicap mental :
Retard de développement, difficultés dans les apprentissages, troubles du langage …
Avec parfois des complications: épilepsie, hypotonie, hyper-laxité, ..
Ils peuvent être porteurs d’une mutation sur un gène du chromosome X :
Ces mutations sont la première cause de retard mental héréditaire!Votre enfant, un proche, est concerné ou pourrait l’être? N’hésitez pas à laisser un message au 09 70 40 61 40 et nous reprendrons contact avec vous
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Venez nombreux, soutenir avec les Joggers de la Chouette ces 2 Associations.Le départ de la course sera donné à 9h30 de la Salle Polyvalente de Fleurieux sur l’Arbresle.Les incriptions sont désormais ouvertes, vous pouvez téléchargez le Bulletin sur la page inscription ou vous inscrire directement via internet en cliquant iciPassez un bel été et revenez en forme.Nous vous attendons nombreuses et nombreux le 22 septembre.
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Challenge Deck: 745 coureurs au départ, Bravo le Corbas Running!

Posté par ajc69 le 30 juin 2013

Challenge Deck: 745 coureurs au départ, Bravo le Corbas Running! 20130630_102323-300x225

Ambiance estivale ce matin...on ressort la perruque de l'UBS

Ce matin le Corbas Ruuning a fait fort avec 745 dossards au départ des 10 Kms du Challenge Deck.
Les conditions étaient au top (soleil mais pas trop chaud, du vent juste pour te raffraichir mais pas te freiner, une foison de ravitos avec de l’eau en abondance) de quoi s’éclater sur le tracé presque plat préparé par nos amis Corbasiens.
Au final, les 12 chouettes de l’AJC ont vaillamment porté haut et fort les couleurs des Foulées Fleurinoises qui auront lieu le 22 septembre 2013.
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Ben, Christophe & Vincent après la course

 

 

 

 

 

 

 

 

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Dimanche 30 Juin, 15 chouettes au Challenge DECK (10 Kms de Corbas)

Posté par ajc69 le 23 juin 2013

Dimanche 30 Juin, 15 chouettes au Challenge DECK (10 Kms de Corbas) challenge-deck1-212x300

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les amis de Corbas étaient 42 à venir à Fleurieux en 2012 pour la 1ère édition des Foulées Fleurinoises. Il était donc naturel de faire un « bus » pour participer à la 5ème édition des 10 Kms de Corbas ce Dimanche 30 Juin. Il y aura du Orange Fluo au départ comme ce matin sur la course nature de l’Arbresle organisé par EOL. Il y avait 2 formats de course et Alex s’est distingué sur le 25 Kms terminant en 2h05 tandis que Hélème faisait un podium sur le 14 Kms.

La joyeuse troupe de chouettes ce matin était constituée de Alex, David B, Eric & Greg sur le 25 Kms – Christophe E & Christophe S, Hélène, Hervé, Yves sur le 14 Kms.

Nous avons croisé des têtes bien connues maintenant des courses locales comme les Crewstachs, les RAM’S, les LUT (Lyon Ultra Run avec la reprise de Nicolas B sur le 14 Kms , Bravo!).

Bref il y avait du beau monde ce matin et j’ai notamment fait la connaissance de Jacques CLAVIER, Président du FR ANSE qui organise le 30 Juin la Course Nature de la vigne aux Caves (15 & 26 Kms)

Avant de transpirer un peu de promo oblige pour le 22 septembre et la 2ème édition des foulées fleurinoises avec la confirmation de l’inscription du Président du RAM’s et coureur habitué des podiums: Didier GARNIER. I l va y avoir une belle lutte pour le podium 2013; Fabien TANGUY  et Martial BILLET respectivement 2ème et 3ème de l’édition 2012  sont de sérieux prétendants tandis que Clement COUZON vainqueur de la 1ère édition sera ce jour là aux championnat de France de semi marathon.

Les chouettes de l’AJC vous attendent donc le 22/09/2013 pour une belle journée conviviale .

 

 

 

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